Este é, na sua essência, um livro de reflexão, para ser lido e saboreado bem Devagar. Tem como ponto de partida a vasta experiência de vida do seu autor, que nele expõe publicamente, pela primeira vez, o seu passado, o grave problema relacionado com dependências com que se confrontou, a forma como o superou e, principalmente, os «5 Compassos» que, posteriormente, adoptou para o seu dia-a-dia, e que têm vindo a ser fundamentais para a manutenção de uma vida plena, leve e muito mais feliz, ao longo dos últimos 21 anos.