Qualquer pessoa que siga um plano para manter a boa forma física ou que pratique um desporto tem necessidades nutricionais específicas. Consumir certos alimentos pode ter um efeito drástico na sua resistência e desempenho. O exercício físico, quer seja no ginásio, em corrida, ciclismo ou natação abre o apetite, mas escolher as refeições certas todos os dias, para manter os níveis de energia, pode ser um grande desafio.

O Top 100 Alimentos para Estar em Forma está recheado de ingredientes nutricionalmente equilibrados para o ajudar a optimizar a sua energia e dar o seu melhor. Percorrendo as secções identificadas pelas cores encontrará informação esclarecida, incluindo listas de nutrientes, símbolos gráficos facilmente identificáveis e sugestões para incluir estes 100 alimentos na sua dieta.