Pense no tempo que perde: no trânsito, numa fila de supermercado, numa reunião aborrecida… ou então no tempo que desperdiça: a navegar na Internet, a tagarelar ao telefone…

E se cada um desses momentos lhe proporcionasse a oportunidade de encontrar a verdadeira serenidade, a concentração pura e um profundo sentimento de paz?

Alcançar a paz interior não é um privilégio reservado aos santos e aos sábios, nem requer um treino intensivo de vários anos. Basta apoderar-se de um momento… Esta notável obra começa por ensinar-lhe um exercício básico que ocupa apenas um minuto do seu dia. Perceberá, depois, que este exercício pode ser feito em qualquer altura, em qualquer lugar. Cada vez levará menos tempo a conseguir realizá-lo… até que não demorará tempo nenhum! E, então, graças a um momento atrás de outro, terá encontrado a serenidade em todos os momentos da sua vida.