Todos nos encolerizamos, mas decerto a maioria concorda que estaríamos melhor sem cólera. É tóxica e destrutiva e parece estar em expansão nesta  sociedade marcada pela violência, na estrada, nos lares, na comunicação social.

Por que razão a cólera não só persiste como aumenta? Alguém quer mesmo ficar encolerizado?

O objectivo deste livro não é eliminar a cólera, mas colocá-la, e à expressão que lhe damos, num contexto diferente. A partir do primeiríssimo momento em que decidimos não nos encolerizar, começamos a sentir-nos melhor e nunca mais quereremos voltar a esse hábito nefasto.

Ao aplicar princípios budistas simples e as técnicas aqui apresentadas é provável que sinta a sua auto-estima aumentar. Deixará de ser a sua cólera a controlá-lo, e passará a ser o leitor a controlá-la, reduzindo igualmente as suas emoções gémeas: a inveja, o ressentimento e a insegurança.

A cólera não é inevitável. Ela começa e acaba dentro de nós.